- 2022-02-14
- 2022-02-12
ライザップ６回目：ちょっと太った(笑)
ライザップ６回目はちょっと太りました・・・ ライザップに通い続け、ついに６回目・・・ 食事もまぁ頑張り、順調に退場を落としていたのですが・・ ここにきて、ちょい太りました(笑) ついに来てしまったこの時が・・・ しかも今回は生理前の過食期にプラスして、便秘の時期になり、 そしておそらく […]
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ライザップ
- 2022-02-12
- 2022-02-12
私のライザップ飯③豆腐の皮を使ったイタリアン
私のライザップ飯③豆腐の皮を使ったイタリアン 業務スーパーというスーパーをご存じでしょうか？ その名の通り業務用食材を売っているので、大量の商品を安く手に入れることができます。 それだけではなく、普通のスーパーでは手に入らないようなちょっと特殊なものも 手に入れることができます。 今回 […]
- 2022-02-08
- 2022-02-08
ライザップ５回目は筋肉量増加
ライザップ５回目は筋肉量増加していた！！ 毎度おなじみライザップの最初の計測で、 筋肉量が増加していることが判明！！ やっぱり鏡で見た時の「叶恭子お姉さまライン」がかけらでも見えたのは 間違いではなかった！！ そしてこの感動を、一番に伝えたい人・・・ トレーナーさんが今日 […]
- 2022-02-02
- 2022-01-30
ライザップがない日の運動
ライザップ期間中、 ライザップでのみ運動していたら、運動の習慣がつかないですよね？ なので、ライザップがない日には、有酸素運動をすることに。 手っ取り早くするには、ウォーキングがおすすめ ライザップがない日の運動はウォーキング ライザップがない日、私は何をしていたかですが、 綿密には、 […]
- 2022-02-01
- 2022-01-30
私のライザップ飯②高野豆腐パンケーキ
私のライザップ飯②荒野豆腐パンケーキ ライザップ中、どうしても甘いものが食べたくなるんですよ・・・ でも食べられるものってなかなかない・・・。 でも、作るのも面倒なんですよね～。 ということで、そんな人におすすめなのは、高野豆腐パンケーキ 実際には「作る」ことにはなるんで […]
- 2022-01-31
- 2022-01-30
ライザップ5回目は・・・お休み
これまで順調に進めてきたライザップ・・・ 5回目がお休みになりました・・・ 理由は同居人家族が濃厚接触者になったから・・・。 ライザップの規定ではどうだか不明ですが、 やっぱり対人の施設ではあるので、お互いに気持ちのいいトレーニングをしたいこともあり、 お休みすることにし […]
- 2022-01-30
- 2022-01-30
ライザップ4回目で「まずはお試し2週間」が終了
ライザップ4回目の重要性 よくCMなんかで「まずは2週間お試しください」の文言がありますが、 その2週間お試しが終了するのが4回目。 タイミングが悪かったのか、ダイエットには不向きの生理前～生理中に その「2週間」が過ぎましたが・・・ 結果は、2.6kg減 […]
- 2022-01-25
- 2022-01-24
ライザップ3回目は力が入らなかった。
ライザップ3回目はまさかの1キロ減スタート いつものごとく体の組織を測定し、 ライザップ開始から、まだ1週間とちょっとで、1キロ減です。 とてもいい滑り出しですね☆ とトレーナーさんに褒められました。 また、食事も何とか・・・時々オーバーすることもありますが、 何とか保ってます。 &n […]
- 2022-01-24
- 2022-01-24
私のライザップ飯①ミルフィーユ鍋
ライザップ中って、何を食べたらいいのかわからなくなりますよね。 低糖質、高タンパク質って結構難しくて、 単純にご飯やパン、うどんを抜けばいいんでしょってものでもないんです。 私の失敗談としては、 炭水化物ダイエットの人におすすめなのはオートミール という文言を見て、無添加 […]