更新が遅くなり申し訳ないです。
ライザップ生活にも慣れてきたので、やっと２回目に行った時の更新ができます。
ライザップ２回目は疑問点や、つらいところを吐露する場から始まる
まずは、前回同様特殊な体重計に乗って、
体内の組織を見て、どこがどう変化したのかを
トレーナーさんとみては、ほめてもらい（１キロ減ってました）
毎日アプリでも食事についてのアドバイスはもらえていましたが、
実際に対面でも、
「この時の食事はよかった」
「ここは抑えたほうがよかったかもしれない」
「こういうのもあるから、今度食べてみては？」
というアドバイスをくれます。
例えば、この時に私はよくサバの水煮缶で、
糖質を抑えて、高タンパク質の食事をとっていました。
それで、数字上ではかなり優秀な生徒ではあったのですが、
やはり今後２か月という短くない期間戦い続けるのに、
さすがに毎日サバの水煮缶は辛いし、飽きてくるのは目に見えていたんです。
そこで教えてもらったのが、
セブンイレブンで打っている、サバの塩焼き
食べてみたのですが、めちゃめちゃおいしいです。
レンジでチンするだけでいいというのも素敵すぎ。
そしてこのシリーズでほかの魚もあるのですが、
それももれなくおいしいです。
今までコンビニで絶対に買わなかったものだったのですが、
この２か月はハードに利用しそうです。
だって、肉は焼くのが簡単なんですけど、
魚ってにおいが残るし、料理が難しいんですよね。
なので、魚を手軽に食べることができるこちらの商品は、
個人的に一押しです。
ライザップ２回目のトレーニングはハードコースだった件
さて、実際のトレーニングですけど１回目はソフトでしたが、
２回目はガチコースでした。
結構しんどい。
いや、トレーナーさんがばっちり見ていてくれるので、
「う～きつい」から「あと一回」だけサポートされながらやって、
限界ギリギリを絞り出される感じです(笑)
筋トレしているだけなのに、汗ダラダラです。
ついでに水分も接種して、一回のトレーニングで１リットルは飲みます。
余裕で飲みます。
今回は、スクワットと、ベンチプレスです。
スクワットは、姿勢をかなり意識しながらやると、
すごくきつい。
そして、正しい姿勢でスクワットがなかなかできない・・・
なぜなら、私の体が硬いから・・・
ということで、正しい姿勢でスクワットできるようになるために、
足首のストレッチや、外腿をほぐす動きをしたりして、
何とか正しい姿勢に近づけつつ、「う～きつい」とやってました。
ベンチプレスは
脇の下から胸の前の筋肉を使って～
と言われたのですが、そんなところ正直意識したことなく(笑)
使えているのかさっぱり。
でも、正しい姿勢でやると・・・次の日、そこを動かすと痛い・・・
そうです、ちゃんと筋肉痛が起きているということは、
きちんとそこの筋肉を遣えていたということなんですね。
というように、私よりも、私の筋肉に２回目にして詳しいトレーナーさん(笑)
プロってすごいわぁと思いながら、
「この人の言うとおりにすれば間違いない！！！！」
って思わせてもらった瞬間でした。
ライザップ二回目のまとめ
自分の対組織の状態を見ながら、
今までの食事の内容や、疑問点などを吐き出していき、
その後スクワットとベンチプレスを行いました。
トレーニングでは、正しい姿勢で行わないと、
正しいところに筋肉がつかないため、
正しい姿勢で行えるように、ストレッチをしたり、筋肉をほぐしながら行います。
そして翌日に盛大な筋肉痛に見舞われるのでした・・・。
しかし、やはりライザップのトレーナーさんは「プロ」
とにかく知識が豊富だし、こういう時にどういうのを食べたらいいのか、
こういう系統の食事を楽に取り入れるためには・・・というアドバイスから、
正しい姿勢のアドバイスまでとにかく適格。
この人についていこう！！！
と思わせるようなトレーナーさんでした。
