ライザップ中って、何を食べたらいいのかわからなくなりますよね。
低糖質、高タンパク質って結構難しくて、
単純にご飯やパン、うどんを抜けばいいんでしょってものでもないんです。
私の失敗談としては、
炭水化物ダイエットの人におすすめなのはオートミール
という文言を見て、無添加のオートミールを購入。
毎朝ヨーグルトにオートミールを入れたらいいんじゃない？と思ったのですが、
あっという間にライザップ的一日の糖質をオーバーしました。
ライザップ期間中に食べたおいしいもの
そんな失敗を乗り越え(笑)
ライザップ期間中に料理が下手な中、試行錯誤を続けています。
そんな中、だれでも簡単にできて、かつ、おいしく、ライザップ的にもセーフなものを
本日は紹介します。
ライザップ期間中のおすすめはミルフィーユ鍋
材料
白菜、豚肉またはベーコン、水、塩、コショウ、コンソメキューブ
作り方
①鍋に水とコンソメキューブを入れて煮る。
②白菜を4cm四方程度に切り、間に豚肉（またはベーコン）を挟んでいく
③鍋に②を立てるように投入
④塩と胡椒でさらに味をつけながら、火を通す
食べ方
そのまま食べてもおいしいですが、
飽きてきた時にはポン酢などにつけて味変して食べるのもGOOD
ライザップ期間中になんでミルフィーユ鍋がおすすめ？
①ミルフィーユ鍋はとにかく作るのが簡単
普段料理をしている人ならまだしも、料理を全くせず、かつ料理の腕がマイナスな人には、
野菜を切ったりするのさえ大変なはず・・・
しかしミルフィーユ鍋は切るものとしては、白菜のみ。
かつ切るのは雑でいい(笑)
しかも面倒な測りはほぼなく、ザクザク切り、間に豚肉を挟むのみ。
そして鍋にぶち込むだけで終了。
こんなに楽に作ることができるものはなかなかない。
②ミルフィーユ鍋は低糖質、高タンパク質
ミルフィーユ鍋は、低糖質、高タンパク質です。
白菜は言わずと知れた低糖質低カロリーな食材です。
そして豚肉は低糖質、高タンパク質の食材です。
ライザップではとにかく糖質を抑える必要があります。
また、筋肉をつけるためにも、タンパク質を取る必要があります。
プロテインで手っ取り早く、タンパク質を取ることができますが、
やっぱり、食材から取れる方が、満腹感も得られますしいいですよね。
私のライザップ飯①ミルフィーユ鍋 まとめ
料理が苦手な人でも、簡単に作れるのがミルフィーユ鍋。
低糖質高タンパクでライザップ中にはヘビーローテーションしてます。
例年白菜は高くなるのですが、今年（2022年）は、珍しくは白菜が安い年です。
そのため、今年に限っては材料が安価で手に入ります。
スープのようにしてそのまま食べてもよし。
ポン酢や醤油+お酢などのつゆにつけて、味を変えて食べるのもよし。
豚肉をベーコンに変えてもよし。
様々なパターンを楽しむことができるので、いつまでも飽きません。
また、ボリュームがあり、満腹感を得られるのもおすすめの一つ。
私のように料理が苦手なライザップ中の人は、
ミルフィーユ鍋作ってみてはいかがでしょうか？
