私のライザップ飯②高野豆腐パンケーキ

私のライザップ飯②荒野豆腐パンケーキ

ライザップ中、どうしても甘いものが食べたくなるんですよ・・・

でも食べられるものってなかなかない・・・。

でも、作るのも面倒なんですよね～。

ということで、そんな人におすすめなのは、高野豆腐パンケーキ

実際には「作る」ことにはなるんですけど、

正直日々の食事を作る際の手間に比べれば大したことがないレベルです。

私のライザップ飯②高野豆腐パンケーキの材料

とにかく簡単。

①高野豆腐（食べられる数）

②バター

③パンケーキシロップ

この3つのみ！！ちなみに作るのも超簡単です。

ただし③のパンケーキシロップだけは取り寄せしていただかないといけないです。

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カロリーゼロ、糖質0という素敵なシロップです。

ただ、人工甘味料で甘さを出しているので、食べすぎには注意。

人工甘味料などの添加物の取りすぎは、健康的にもOUTですし、

ライザップ的にも残念ながらOUTになります。

なので、甘いものが食べたくて我慢ができないときのみに、こちらに頼りましょう。

私のライザップ飯②高野豆腐パンケーキの作り方

私のライザップ飯②高野豆腐パンケーキの作り方は簡単です。

①高野豆腐をお湯で戻す

②水を切る

③フライパンにバターを敷いて高野豆腐をこんがり焼く

※私はカリっとしたのが好みですが、ふわっとしたのが好きな人は、レンチンで温めるだけでもいいかも。

④高野豆腐をさらに盛り付け、バターを乗せ、パンケーキシロップを好きなだけ×

（シロップを多めにかけたほうが、パンケーキ感が出るのでお勧めです）

私のライザップ飯②高野豆腐パンケーキまとめ

高野豆腐は栄養価も高く、それでいて低糖質。

ただ、味が独特なので、嫌いな人もいるかな？

でも、あの独特のふわっと感を生かして、

ライザップ中の「甘いものがどうしても食べたいんじゃ！！」というときには

高野豆腐をパンケーキのスポンジ代わりに、食べてみてはいかがでしょうか？

材料はたったの3つ。

作る工程もとてもシンプル。

あまり料理をしない私でさえ簡単に作ることができるので

おすすめです。

ただ、ゼロカロリーのパンケーキシロップを購入してもらう必要があり。

こちらは人工甘味料で味付けされているので、

カロリーも糖質もないけれども、

人工甘味料などの添加物は、体にいい影響はないので、できれば取りたくない。

当然ライザップ的にもなるべく取ってほしくないといわれています。

なので、「甘いものがどうしても食べたい！！我慢できない！！」というときにのみ

活躍させる分にはいいかと思います。