ライザップ4か月目に突入と同時に停滞期脱出
ライザップもついに4か月目に突入しました。
1か月にもわたる停滞期を乗り越え、順調に体重が減ってきております。
私も安心しましたが、
なによりトレーナーさんが私以上に喜んでいます。
一緒に喜んでくれる人がいるって、素敵ですね。
よくよく考えてみれば・・・
普通自分の体重なんてトップシークレットで、
「痩せた」「太った」とは口では言っても、
どれくらい痩せたか、どれくらい太ったか、
どんな努力をしてきたのか、
そんな状況をあけすけに語るなんてこと普通はしないですよね。
ダイエットは結構孤独な戦いなんです。
だからこそ途中でくじけるし、
リバウンドもするし、そのたびに自分に自信を無くしていくんです。
でも今回、一緒に悩んで、一緒に試行錯誤して、
そして一緒に喜んでくれる人がいるって心強いですよね。
そう感じました。
ライザップ4か月目でついにベンチプレス20キロスタート
停滞期があまりにもひどかったのであまり触れていなかったのですが、
トレーニングも実は徐々に負荷が増えていっていました。
一番わかりやすいのは、スタート時点の重さが以前とは全然違うことかな。
私は全く運動なんてしていなかったこともあり、
ベンチプレスの棒が、軽いものから始めていたのですが、
4か月目突入した今では、20キロスタートです。
何も重りがついていない棒を持ち上げるんですが、
そもそもその棒の重さが20キロなんですよ。。。
重い、重い
でも4か月前の私では、持ち上げることさえ困難だった
この20キロの棒。
今ではスタート時点で持ち上げることができています。
これは本当に達成感がすごい。
まだ10回持ち上げるのはしんどいのですが、
徐々に回数を増やしていますので、
時期に20キロを10回×3セット行けるんじゃないかと思ってます。
ライザップ4か月目で、筋力がついてきた実感がわく
ライザップも4か月目に突入しました。
どこまでできるようになったら終了？
当然食べてもスタイルキープの状態を作り出すまでだよ。
長い戦いだと思いますが、トレーナーさんに任せておけば大丈夫です。
あと、少しずつ筋力がついてきているのも自身につながっています。
特に4か月目に突入してからは、
ベンチプレスが20キロスタートです。
回数がまだ多くはできないのですが、実感できる成果です。
このまま続けていって、引き締まったスタイルの良い体型を作り上げたいです。
