ライザップ期間中、
ライザップでのみ運動していたら、運動の習慣がつかないですよね？
なので、ライザップがない日には、有酸素運動をすることに。
手っ取り早くするには、ウォーキングがおすすめ
ライザップがない日の運動はウォーキング
ライザップがない日、私は何をしていたかですが、
綿密には、ライザぷがない日に限られないのですが、ウォーキングの習慣を付けました。
でも、習慣ってどうすれば身につくの？と思うのですが、
初めはある程度の「強制力」が必要になります。
私は自宅から会社までのルートをグーグルマップで調べて、
大体4キロくらいか・・・としり、
毎日の通勤をウォーキングで行うことにしました。
寒い日は、行きと帰り両方とも、
暑い日は、、、汗をかくと匂うので、さすがにそれは避けたいので、
帰りのみウォーキングすることにしました。
でも、地域によっては危険なエリアがあったり、
仕事によっては帰る時間が遅くなることもあるので、
すべての人におすすめはできませんが、
かなりの運動量になりますし、強制力があります。
ライザップ以外の運動をどう「強制」するのか
私が行ったウォーキング。それは会社への「通勤」を「運動」に変えることでした。
まず初めに行ったのは、定期を買わないという選択。
定期を持っていたら、「もったいないし・・・」と使いますよね。
それは絶対にやめましょう。
夏の暑い日、朝のみ電車を使う場合は、「回数券」を購入していました。
それで「歩く方がお得」というのを自分で演出していました。
そして、通勤のお金は浮くし、運動もできて一石二鳥です。
ライザップ以外の運動は、自分にとってメリットを作るのが重要
ライザップ以外でどう運動の習慣をつけるか。
それによって、アフターライザップの道が変わってくる気がします。
ライザップに行っていてもリバウンドしてしまった。
そんな書き込みがときどき見受けられますが、
やっぱり、日ごろから、運動の習慣をつけないとだめだと思います。
ライザップはあくまでも
自分のなりたい理想に近づくための「サポート」をしてくれます。
実際に理想に近づくのは自分ですし、
理想をキープし続けるのも自分になります。
せっかくライザップで手に入れた美しいボディラインや
体重などをキープするために、
テンションが高くなっているライザップ中から運動の習慣をつけたほうがいいでしょう。
