- 2022-04-29
- 2022-04-24
ライザップ４か月目②予想通りの体重増加
ライザップ４か月目に突入しました。 本日２回目。 そして低糖質を辞めてから１週間が経過しました。 当初覚悟していた通り・・・やはり体重増加がみられました。 覚悟はしていたのですが、 先日から続く漠然とした不安もあり、精神的に大打撃。 トレーナーさんに精神状態を相談しました […]
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ライザップ
- 2022-04-26
- 2022-04-22
ライザップ4か月目①停滞期脱出してご機嫌
ライザップ4か月目に突入と同時に停滞期脱出 ライザップもついに4か月目に突入しました。 1か月にもわたる停滞期を乗り越え、順調に体重が減ってきております。 私も安心しましたが、 なによりトレーナーさんが私以上に喜んでいます。 一緒に喜んでくれる人がいるって、素敵ですね。 […]
- 2022-04-24
- 2022-04-22
ライザップ3か月目⑧1か月にもわたった停滞期終了
ライザップ3か月目にして約1か月にもわたった停滞期が終了 長い長い停滞期でした・・・ 本当につらかったです。 でも、私以上になかなか痩せないことで落ち込んでいるトレーナーさんを見て、 「この人が何とかしてくれる！！だって私以上に私を知っているから！！」 という絶大な信頼のもと1か月間耐 […]
- 2022-04-23
- 2022-04-22
ライザップ3か月目⑦バナナが食べられる幸せ（涙）
ライザップ3か月目⑦食事を変えてみるチャレンジ 今まで低糖質の食事をしてきましたが、 約1か月にも及ぶ停滞期突入と、 期末の仕事の忙しさに加えて、生理前の過食期と 甘いものを食べたい欲求。 そして何よりも、朝と夜の体脂肪率10％の差 これを踏まえて、 低糖質な食事から、糖 […]
- 2022-04-22
- 2022-04-22
ライザップ３か月目⑥謎の体脂肪率の変化
ライザップ３か月目は停滞期からなかなか脱出できない・・・ そしてここにきて、朝と寝る前の体脂肪率に謎の変化が表れ始める。 これは何？？ ライザップ３か月目の停滞期で変化したもの ライザップ３か月目で、長い停滞期に突入しました。 生理前もあって、甘いものがどうしても食べたい衝動と戦いつつ […]
- 2022-04-14
- 2022-04-14
ライザップ3か月目⑤停滞期継続
ライザップ３か月目⑤停滞期継続 どんなに頑張ってもやせない・・・生理前の便秘・・・ ついでに仕事がガチ忙しい・・・ 本当に精神的にツイら日々が続いております・・・。 そんな中ライザップです。。。 でも、不思議とつらいからやめたいとは思わない。 むしろつらい日 […]
- 2022-04-09
- 2022-04-09
ライザップ3か月目④きつい停滞期に突入
実は・・・最近体重の話はあまりしなくなっていたんですが・・・ 超・超・超停滞期に突入しておりました・・・。 ３か月目にして、体重が減ってません・・・ まぁ、誤さの範囲？というレベルの減少はあれど、 始めたばかりの 「おぉぉぉ２キロ減ったぞ」 っていうのがない・・・一番つらい時期に突入し […]
- 2022-04-04
- 2022-04-03
ライザップの食事対策におすすめなサポートミール
ライザップの食事がつらいと感じるならラポートミールは強い味方 ライザップをやっていると、食事がしんどいってことありますよね。 単純にライザップの規定値を下回るだけではなく、 ３食バランスよく、そして食材にも気を使わないといけません。 料理が苦手な人にはこれほど残念なお知らせはありません […]
- 2022-04-03
- 2022-04-03
ライザップ3か月目③で食事アドバイスもさらに具体的に・・・
ライザップ３か月目③食事アドバイスがさらに具体的に ライザップ３か月目に突入して、 食事アドバイスがさらに具体的になってきました。 もともとわたしが料理を全くしないということもあったので、 「とりあえず低糖質」 「とりあえず基準を超えない」 が目安だったのですが、だんだんアドバイスが厳 […]
- 2022-03-31
- 2022-03-27
ライザップ３か月目②
ライザップ３か月目② ライザップ３か月目に突入して、 スターターキットで届いたサプリメントを飲み始めたが・・・ 慣れるまでもう少し時間がかかりそうです(笑) サプリメントが多くて、 何をどのタイミングで飲めばいいのかよくわからず・・・ その話をトレーナーさんにしたら、 す […]