実は・・・最近体重の話はあまりしなくなっていたんですが・・・
超・超・超停滞期に突入しておりました・・・。
３か月目にして、体重が減ってません・・・
まぁ、誤さの範囲？というレベルの減少はあれど、
始めたばかりの
「おぉぉぉ２キロ減ったぞ」
っていうのがない・・・一番つらい時期に突入しました。
ライザップ３か月目にして停滞期突入だけど・・・
実は・・・すごくつらい停滞期ではあるんですけど・・・
あまり悲観してないんです。なんでだろう？
多分トレーナーさんが、毎回ほめてくれるからだと思います(笑)
いや、たぶんすごく大きいことだと思います。
停滞期で体重は変わってないんですけど、
筋肉量が増えたのか、
トレーニングの負荷が上がってきており、
それは自分でも実感できています。
なので体重は減っていないけど、筋肉・体力は増えてる
というのが実感できているのが大きいのだと思います。
以前、私の目指すある女性が言っていたのですが、
鏡というのは、現在の自分の姿を正確に把握するためのもの
らしいです。
最近鏡を見るのが楽しいんです。
マッチョな人が自分の体を眺めて
「ここの筋肉をもう少し・・・」
と言っている様子が思い浮かびますが、気持ちがちょっとわかります(笑)
一番うれしかったのは、背中のぷよぷよお肉が無くなったことかな。
あれは目で見てもすぐにわかりました。
最近はスクワットの成果が見えるようになってきて、
お尻のあたりに筋肉がついているのが分かります。
なので実感できているからこそ、
停滞期もなんとなく乗り越えていけているのだと思います。
ただ・・・
ライザップ３か月目にして停滞期で最も気にしているのはトレーナーさん
もう、本当に落ち込んでます。
下手したら体重が増えてしまっているときもあるんですが、
その時の落ち込みようがすごいです。
私以上に落ち込んでいます。
多分、だからこそ、「頑張ろう！」って思えるんだと思います。
ライザップ３か月目にして検証が始まる
トレーナーさんが落ち込み(笑)
私の直近の健康診断の結果を写真で送りました。
健康診断的には問題なくとも、血液検査の数値などから
見えてくる問題があるかもしれないとのこと・・・
そして実は、トレーナーさんがあくまでも予想だけど・・・
とのことで判明したのが
①腸内環境が悪い
②アレルギーの疑い
この２点でした。
実はどちらも私も疑いを持っていて、
腸内環境については常に改善を試みていたのですが、
便秘と下痢を繰り返して一向に良くならないんです。。。
そこで、食事の内容を腸内環境にいいものにしていくことになりました。
（また一段ハードルが上がる）
そして、トレーナーさんには言っていなかったのですが、
そこの数値からばれてしまったこともあり(笑)
私、多分ですけど常に鉄分不足なんです。
立ち上がった時とか立眩みがあったり、
上の向いたときに目の前がブラックアウトすることもよくあり、
常に鉄分のサプリメントを飲んでいるんです。
それでもちょっと改善されるくらいで、あまり改善されてないんですよね。
サプリが悪いのかと思いきや、
その血液検査の結果で、鉄分不足がやはりばれてしまい、
それだけでなく、おそらくサプリメントを飲んでも、
その栄養素を腸が吸収していないだろうところまで予想していました(笑)
ということで早急な腸内環境の改善に二人で取り組むことになりました。
②のアレルギーの疑いというのは、
遅延性食物アレルギーというのがあり、すぐに反応するものではないけど、
だからこそ気がつかずに摂取していて、
腸内環境を悪化させている原因になっている可能性がある。
とのこと。
これは初めて知ってびっくりしました。
ただ、花粉症はおそらく持っていて、何の花粉に反応しているのか、
一度検査をしてみたいとは思っていたので、
病院へ行くいいきっかけになったと思います。
ライザップ３か月目にして停滞期（まとめ）
ライザップ３か月目にして大停滞期に突入しました。
毎度のことながら体重が減っていないとトレーナーさんが落ち込みます。
それもあってか、自分ではあまり焦りはありません。
というのも実際に鏡を見て体のラインに変化は表れているからです。
トレーニングの度に地味に増えていく負荷で、
自分の成長が分かりますから。
ただ、トレーナーさんとしては原因を突き止めたい
ということで健康診断の結果を見せてみたところ、
①腸内環境が悪い
②アレルギーの疑い
の二つの問題が出てきました。
これから食事もただの糖質制限ではなく、
腸内環境改善に向けてのものになっていきます。
ただ痩せるだけではなく、健康になりながら痩せる。
ここまで自分の体を向き合っているのって意外と初めてかもしれない。
本当にトレーナーさんは私以上に私のことを知っていると感じた一日だった。
