ライザップ3か月目⑦食事を変えてみるチャレンジ
今まで低糖質の食事をしてきましたが、
約1か月にも及ぶ停滞期突入と、
期末の仕事の忙しさに加えて、生理前の過食期と
甘いものを食べたい欲求。
そして何よりも、朝と夜の体脂肪率10％の差
これを踏まえて、
低糖質な食事から、糖質は取るけど低脂質な食事に変更。
今まで豚肉頼りだった食事だったのですが、
豚肉は脂質が多いのでNG
肉は鶏むね肉かな。
でも魚はお刺身が食べられるようになったし、
種類も豊富に食べられるようになった。
そして何より、果物が食べられる！！
バナナさん。お久しぶりでございます。
あまりにもうれしくて、1日にバナナ3本も食べたわ。
ライザップで食事を変えて再び試行錯誤
糖質がたべられるようになり、逆に脂質がNG
そうなってくると、いままで食べていたものが食べられなくなります。
2か月間で培って生きた知識が全く生かされない状態に！！
また新たに1から始めることとなりました。
まずは、腸内環境を整えるためもあるので、
ヨーグルトは購入することにしました。
糖質が高めで、資質が低いんです。
あと、糖質制限で食べようと思って買ったけれども、
ライザップの基準では糖質が高めなオートミール。
こちらを食べてみることに。
正直オートミールまずいんですよね。
味がしない。
でも、いろんなアレンジレシピがあるようなので、
そちらを勉強しながら食べていこうと思う。
あと、ライザップ製品は
今後も食べていくことができます。
低糖質低脂質なので、どちらでもOKな優れもの。
ここにきて、かなり助かっています。
あとは、低糖質時代に意外とあまり食べられなかった
お刺身系が食べられるのはうれしいかな。
でも、ここにきてサーモン値上がりがひどいのが難点ですが・・・。
お魚だけでなく、野菜も高い高い。
でも、何とか工夫すれば、いけるかな？とは思う。
料理レベル0から何とかここまでできるようになったのは、
やっぱりライザップのおかげだよなぁとしみじみ・・・。
自分を諦めないでよかった。
ライザップ3か月目⑦低糖質の食事から、低脂質の食事へ
トレーナーさんと話し合い、
低糖質を辞めるからには一時的に体重増加のリスクがある。
それが分かったうえで、今回の食事を試してみることにしました。
ガチかけです。
でも、バナナを3本食べたことで、
あんなに欲していた甘いもの欲求が抑えられたので、
私の精神状態については大成功です。
そして体重は・・・今の所現状維持を保っています。
今後どう変化していくのか、吉と出るのか凶と出るのか
でも、長い停滞期で、疲弊していた体にはいいカンフル剤になったと思う。
まぁ、素人判断ではあるけどね。
トレーナーさんと話し合った結果なので、そこは安心してます。
