自分磨き│山愚痴倶楽部

ライザップ以外のトレーニング

ライザップに通い続けて早4か月がたちました。今までの食事制限とトレーニングだけでは限界にきている気がします。そこで、自宅トレーニングを自主的に行うことにしました。ライザップ以外の自宅トレーニング①スクワットチャレンジスクワットチャレンジというのは、 1か月間毎日スクワットをやり […]

ライザップ４か月目に突入しました。本日２回目。そして低糖質を辞めてから１週間が経過しました。当初覚悟していた通り・・・やはり体重増加がみられました。覚悟はしていたのですが、先日から続く漠然とした不安もあり、精神的に大打撃。トレーナーさんに精神状態を相談しました […]

ライザップ4か月目に突入と同時に停滞期脱出ライザップもついに4か月目に突入しました。 1か月にもわたる停滞期を乗り越え、順調に体重が減ってきております。私も安心しましたが、なによりトレーナーさんが私以上に喜んでいます。一緒に喜んでくれる人がいるって、素敵ですね。 […]

ライザップ3か月目にして約1か月にもわたった停滞期が終了長い長い停滞期でした・・・本当につらかったです。でも、私以上になかなか痩せないことで落ち込んでいるトレーナーさんを見て、「この人が何とかしてくれる！！だって私以上に私を知っているから！！」という絶大な信頼のもと1か月間耐 […]

ライザップ3か月目⑦食事を変えてみるチャレンジ今まで低糖質の食事をしてきましたが、約1か月にも及ぶ停滞期突入と、期末の仕事の忙しさに加えて、生理前の過食期と甘いものを食べたい欲求。そして何よりも、朝と夜の体脂肪率10％の差これを踏まえて、低糖質な食事から、糖 […]

ライザップ３か月目は停滞期からなかなか脱出できない・・・そしてここにきて、朝と寝る前の体脂肪率に謎の変化が表れ始める。これは何？？ライザップ３か月目の停滞期で変化したものライザップ３か月目で、長い停滞期に突入しました。生理前もあって、甘いものがどうしても食べたい衝動と戦いつつ […]

ライザップ３か月目⑤停滞期継続どんなに頑張ってもやせない・・・生理前の便秘・・・ついでに仕事がガチ忙しい・・・本当に精神的にツイら日々が続いております・・・。そんな中ライザップです。。。でも、不思議とつらいからやめたいとは思わない。むしろつらい日 […]

実は・・・最近体重の話はあまりしなくなっていたんですが・・・超・超・超停滞期に突入しておりました・・・。３か月目にして、体重が減ってません・・・まぁ、誤さの範囲？というレベルの減少はあれど、始めたばかりの「おぉぉぉ２キロ減ったぞ」っていうのがない・・・一番つらい時期に突入し […]

ライザップの食事がつらいと感じるならラポートミールは強い味方ライザップをやっていると、食事がしんどいってことありますよね。単純にライザップの規定値を下回るだけではなく、３食バランスよく、そして食材にも気を使わないといけません。料理が苦手な人にはこれほど残念なお知らせはありません […]

ライザップ３か月目③食事アドバイスがさらに具体的にライザップ３か月目に突入して、食事アドバイスがさらに具体的になってきました。もともとわたしが料理を全くしないということもあったので、「とりあえず低糖質」「とりあえず基準を超えない」が目安だったのですが、だんだんアドバイスが厳 […]