腸内環境│山愚痴倶楽部

ライザップ５か月目⑥腸内環境対策にカビをやっつけろ！！

ライザップ５か月目⑥腸内環境対策にカビをやっつけろ！ライザップ５か月目は、ずーーーーと悩まされていた腸内環境対策に乗り出すことになりました。というのも、長い長い停滞期を経て、停滞期後半は「甘いものが食いたいんじゃ！！！！！」という衝動がすごく(笑) それをトレーナーさんに言って […]

ライザップ５か月目⑤腸内環境改善の低フォドマップ実践してた結果ライザップ５か月目で腸内環境改善に乗り出すことになりました。ただ、これが思うようにうまくいかず、様々な菌類や、食物繊維を試してみても、便秘改善にはつながらず・・・。そこで、腸内環境にいいとされているヨーグルトや納 […]

ライザップ５か月目④低フォドマップは難しいライザップ５か月目で腸内環境改善のために、取り組むことになりました。ただし、なかなか順調にいかない・・・。そこでチャレンジしてみるのが低フォドマップ食にしてみるというもの。ヨーグルトや、キノコ、納豆などの発酵食品や菌類、 […]

ライザップ5か月目③低フォドマップで腸内環境改善ライザップ5か月目では、糖質も取り始めたこともあり、本格的に腸内環境の改善に取り組むことにしました。ただ、オリゴ糖を取ると、おなかがポコポコなり、ガスが大量発生。おならを我慢する生活を余儀なくされました。ただ、それは、オリゴ糖に […]

ライザップ5か月目は腸内環境改善に取り組むことになりました。以前、自分の腸内フローラを調べてみたのですが、ギリギリ平均をキープしていたけれども、善玉菌が少し少ない・・・ということで、その検査キットで進められたように、オリゴ糖を取ってみることにしましたが・・・ラ […]

ライザップ４か月目⑧腸内環境対策ライザップに通って４か月目が終了しようとしています。結果的に一番初めの時から５キロ減といったところです。おそらく私はスローペースだと思います。だって・・・プライム会員だからね！！本当に１か月終わるころに、プライム会員に乗り換えてよ […]

ライザップ４か月目⑦リバウンドせずに何とかキープ中ライザップ３か月目で、約１か月間の停滞期を体験しました。その対策としてトレーナーさんと覚悟をもってやったのが、まさかの「糖質を取る」というもの。糖質を取って資質を抑えることで、カロリー的には変わらない・・・が今までとは真逆なことをするわけで […]