ライザップ４か月目⑦リバウンドせずに何とかキープ中
ライザップ３か月目で、約１か月間の停滞期を体験しました。
その対策としてトレーナーさんと覚悟をもってやったのが、
まさかの「糖質を取る」というもの。
糖質を取って資質を抑えることで、カロリー的には変わらない・・・が
今までとは真逆なことをするわけですから、
賭けであることに越したことはないです。
ただ、糖質を取ることで、やっと体重の動きが見えてきました。
それも減量方面にです！！
時々体重が増えたり減ったりを繰り返しながら、
右肩下がりに体重は減少傾向となりました。
糖質を取ることは、賭けではありましたけど、
それが見事に成功しました。
ライザップ４か月目⑦腸内環境正常化に向けて
停滞期を脱出し、次の対策として、
腸内環境を改善していくことになりました。
料理がガチヤバだったのですが、
ライザップのおかげで料理をするようになったことで、
少しずつどの食材が、どれくらいのタンパク質なのか、
どれくらいの糖質なのか、脂質なのか、なんとなくわかるようになってきました。
それもあり、次第に食事アドバイスも具体的になり、
今度は、腸内環境を改善するために、対策を取っていくことになりました。
以前こちらでもご報告したのですが、
腸内環境を調べるセットがあり、それをやったところ、
やたらと「オリゴ糖を取りましょう」という文言のアドバイスが多く、
腸内環境対策のために、
菌類や、オリゴ糖を取るようにしてみたのですが・・・
なぜかお腹がパンパンに膨らみ、満腹感はあるのですが、
どうもカチカチなんです・・・うんこが・・・。
そして上記に実はいけない言葉が含まれているんです。
ふつうはうんこがカチカチに反応するところなんですが、
トレーナーさんは「お腹が張る」ところに反応しました。
実はこの「お腹が張る」これは、腸内対策としては失敗している証拠。
正しい場所に、効果が得られていないそうです。
道理で毎日うんこが出ても、カチカチなわけなんです・・・。
腸内環境にいと言われているものを食べても、
それが逆に腸内環境を悪化させてしまうことがあるらしい。
そして「お腹が張る」というのは、その症状かもしれない。。。
腸内環境って奥が深い。。。
ということで、今食べている、
菌類やオリゴ糖を辞めてみることにしました。
さて、どうなるでしょう。。。
