ライザップ4か月目⑦リバウンドせずにキープ中

ライザップ4か月目⑦リバウンドせずに何とかキープ中

ライザップ3か月目で、約1か月間の停滞期を体験しました。

その対策としてトレーナーさんと覚悟をもってやったのが、

まさかの「糖質を取る」というもの。

糖質を取って資質を抑えることで、カロリー的には変わらない・・・が

今までとは真逆なことをするわけですから、

賭けであることに越したことはないです。

 

ただ、糖質を取ることで、やっと体重の動きが見えてきました。

それも減量方面にです!!

 

時々体重が増えたり減ったりを繰り返しながら、

右肩下がりに体重は減少傾向となりました。

 

糖質を取ることは、賭けではありましたけど、

それが見事に成功しました。

 

ライザップ4か月目⑦腸内環境正常化に向けて

停滞期を脱出し、次の対策として、

腸内環境を改善していくことになりました。

 

料理がガチヤバだったのですが、

ライザップのおかげで料理をするようになったことで、

少しずつどの食材が、どれくらいのタンパク質なのか、

どれくらいの糖質なのか、脂質なのか、なんとなくわかるようになってきました。

 

それもあり、次第に食事アドバイスも具体的になり、

今度は、腸内環境を改善するために、対策を取っていくことになりました。

 

以前こちらでもご報告したのですが、

腸内環境を調べるセットがあり、それをやったところ、

やたらと「オリゴ糖を取りましょう」という文言のアドバイスが多く、

腸内環境対策のために、

菌類や、オリゴ糖を取るようにしてみたのですが・・・

なぜかお腹がパンパンに膨らみ、満腹感はあるのですが、

どうもカチカチなんです・・・うんこが・・・。

 

そして上記に実はいけない言葉が含まれているんです。

ふつうはうんこがカチカチに反応するところなんですが、

トレーナーさんは「お腹が張る」ところに反応しました。

 

実はこの「お腹が張る」これは、腸内対策としては失敗している証拠。

正しい場所に、効果が得られていないそうです。

 

道理で毎日うんこが出ても、カチカチなわけなんです・・・。

 

腸内環境にいと言われているものを食べても、

それが逆に腸内環境を悪化させてしまうことがあるらしい。

そして「お腹が張る」というのは、その症状かもしれない。。。

 

腸内環境って奥が深い。。。

 

ということで、今食べている、

菌類やオリゴ糖を辞めてみることにしました。

さて、どうなるでしょう。。。

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