RIZAP（ライザップ）終了してから、
トレーナーさんロスを経て、体重が戻ってしまった問題について、
対策として、ChocoZAPに登録してみることにしました。
ChocoZAP（ちょこザップ）の登録方法はいたって簡単
元RIZAP（ライザップ）の人には、ChocoZAPの登録はとても簡単です。
RIZAP（ライザップ）の予約を取るときに使用していた
メールアドレスとパスワードで、ChocoZAP（ちょこザップ）の登録がすんなりできます。
登録されている住所に、体重計とヘルスウォッチが送られてきます。
（体重計とヘルスウォッチの追加料金なし！！）
ただ、大変人気なのか、発送が追いついておらず、
入会から2か月遅れくらいになっているようなので、
気長に待ちましょう。
ChocoZAP（ちょこザップ）開始と同時にアプリを再開
元RIZAP（ライザップ）メンバーとしては
運動だけでなく、食事も気を付けないといけないというのは
常識なので、RIZAP（ライザップ）時代に使用していたアプリを起動してみたところ
まだ使える★ということで、
食事関係はこちらで管理することにします。
こんな感じのやつです。
今度RIZAPのレビューを書こうと思っていて、
そこでも詳しく記載する予定ではあるのですが、
RIZAP会員になると、このアプリが使用でき、
このアプリに食事を登録していくことで、
糖質・タンパク質・脂質をバランスよく摂取することができます。
10か月もRIZAP（ライザップ）やっていたので、
度の食べ物を食べれば、これくらいのたんぱく質だろうな～
という予想はできるようになるのですが、
糖質と脂質は本当にざっくりだったので、
やっぱりこのアプリで管理していくことにします。。。
ただ、このアプリ・・・
過去トレーナーさんとやり取りしていた履歴が残っていて、
見てはロスを感じずにはいられない・・・。
あのトレーナーさんはもうおらず、
今回は一人でトレーニングとダイエットにチャレンジしないといけないんです。
くじけそうで怖くなってきました。。。
いざ、ChocoZAP（ちょこザップ）へ！！
土曜日だったこともあり、
混んでいるかなぁとアプリを起動。
すると、近くにあるChocoZAPが地図で表示され、
「空き」の文字が！！
今だ！！と一番空いてそうな店舗に駆け込みました。
ついでにエステの予約もしてみました。
会費の中にセルフエステが入っていると知り、
これは絶対に混んでる！！と思ったのですが、
意外や意外、あっさり予約が取れました。
ChocoZAP（ちょこザップ）の店舗が続々とオープンしており、
徒歩30分以内に4店舗もオープンしていることもあって、
どこかの店舗は必ず空いているし、
エステの予約も取れます！！
ChocoZAP（ちょこザップ）のいいところは、
会員になったら、すべての店舗に通えるというのが一番の利点です。
出張先や旅行先の空き時間にも店舗があれば通えちゃうって素晴らしい！！
アプリで入館証のQRコードを表示させて、
入り口でピッとすれば、どこの店舗でも入れます。
ChocoZAPのエステ体験
今日、実は、朝と夕方で別の店舗で運動とエステをしたのですが（笑）
エステのマシンが違っていました！！
使い方が若干違うので、携帯を片手に、QRコードを読み取って
動画を見ながら使い方を学びます。
なので初回はあまりエステ体験できなかったです・・・。
ただ、気になっていた部分にはしっかりと充てることができたので
そこはよかったかな。
予約できるのが20分間だけというのもあり、
充てる箇所は前もって決めておいて、サクサクすすめるのがおすすめです。
私は過去に別のセルフエステに行ったこともあったので、
なんとなく使い方の注意点とかは知っていたのですが、
やったことがない方はやけどとかには注意してください。
機械は常に動かし続けていないとやけどの危険があるので
気を付けてくださいね。
次は脱毛ルームも使ってみようかな～
指の毛がさ・・・気になるんですよね・・・
あんなに脱毛サロン通ったのに、なかなか消えてくれないのよ。
でも、こういう細かいところだけ脱毛サロンに行くのもなぁ～と
迷っていたので、せっかくなのでChocoZAP（ちょこザップ）で
脱毛対策やってみます！！
ChocoZAP（ちょこザップ）でトレーニング開始
エステで体を温めた後は、久しぶりのトレーニング開始です。
なるべく毎日通おうと思っているので、
以前トレーナーさんがやっていたのですが、
一日ですべての部位のトレーニングをするのではなく、
月曜日は胸と背中、火曜日は下半身、水曜日は腕といったように
各部位をローテーションで鍛えていけば、
毎日トレーニングできるとのこと。
まぁ、トレーナーさんレベルなのでね・・・。
すごい筋肉だったので・・・あれほどの筋肉を維持するには、
かなりやりこんでいたと思います・・・。
もう、食べないとどんどんやせていくとか言ってましたしね。
そしてやせると筋肉も落ちるので、
必死で食べてるそうです。
「太りたい・・・」とよく言ってましたが、
私からしてみれば「太るのなんて簡単だよ！！」ってよく言ってました。
あぁ・・・思い出すと泣けてくる・・・。
気持ちを切り替えて、
本日は上半身を中心に行おうかと・・・
明日は下半身中心に行います。
久しぶりのマシン・・・
ライザップのフリーウエイトとは使い勝手が違ってくるので、
かなりの違和感があるのですが、
慣れれば、筋肉に効いている実感がわきます。
やっぱりここでもRIZAP（ライザップ）やっていたのはかなりの強みで、
どういったフォームで、
どれくらいの重さで、どれくらいの回数とセット数をやればいいのか
感覚的にわかっているのがすごいです。
RIZAP（ライザップ）は高かったけど、本当に一生モノの知識を得られます。
ただ、RIZAP（ライザップ）の時には20キロとか平気で持ち上げてたのに、
15キロをやるのでやっとでした。
さぼった分だけ筋肉おちてるぅぅぅぅぅぅぅぅ。
あんなに頑張って身に着けた筋肉が落ちるなんて、
死活問題。
絶対に過去の筋肉を取り戻してやります。
ChocoZAP（ちょこザップ）の特権有酸素マシン
RIZAP（ライザップ）にはないChocoZAP（ちょこザップ）にはある
特権の一つに有酸素マシンがあります。
RIZAPでもトレーニングメニューに追加することができるんですけど、
ちょっとお金がかかるのよ・・・
なので有酸素運動は基本的に自主練だったんですけど、
ChocoZAPは有酸素マシンがかなりあり、
エアロバイクとウォーキングマシン（本来の呼び方は違う）があり、
好きな方を選べます。
私はエアロバイクはちょっと苦手なので、
ウォーキングマシンでがっつり汗を流してから帰りました。
私の行っている店舗はシャワールームがないのが難点ですね～
汗だらだらかきながら家に帰り、速攻でシャワー浴びました（笑）
ChocoZAP（ちょこザップ）とRIZAP（ライザップ）の違い
今回ChocoZAP（ちょこザップ）に通ってみて、
RIZAP（ライザップ）との違いを並べてみると、
ChokoZAPのいい点としては
セルフエステや脱毛が利用できること
料金が安いこと
どの店舗でも利用できること
空き時間に気軽に運動ができること
有酸素マシンが充実していること
この辺りではないかと思います。
逆にRIZAP（ライザップ）のいいところといえば、
言わずもがな、プロトレーナーさんとの二人三脚で、
運動のやり方やポージングをきっちり見ながらやることができる。
食事アドバイスと管理ができること
自分の健康の知識がアップすること
自主トレーニングルームを予約すれば、
マルチマシンを一人で一定の時間を使用できるので
誰かが順番待ちしているのを気にしなくてもいい。
このあたりだと思います。どちらもいいですよね。
私はどちらも体験して思うのは・・・どっちもやりましょう（笑）ということでしょうか。
ただ、ChocoZAP（ちょこザップ）だけの利用ではなく、
RIZAP（ライザップ）ありきのChocoZAP（ちょこザップ）を利用したほうが
グッと効果もやる気も上がるんじゃないかと思います。
