ライザップもついに５か月目に突入しました。
１か月目と２か月目は順調に体重を減らし、マイナス５キロを達成。
３か月目に、長い長い停滞期に突入して精神的につらかった日々
そして４か月目に糖質を取るという思い切った対策に舵を切り
やっと体重の変化が現れました。
そして５か月目のしょっぱなに、久しぶりに測定を行おうという話になり、
以前身に着けた水着に着替えて、
太もも周りやお腹、腕、ふくらはぎなどを計測。
ライザップ５か月目①久しぶりの計測で効果はどれくらい？
久し振りの計測だったのですが、
それぞれマイナス５センチくらいでした。
かなりのマイナスにちょっと驚きです。
正直なところ・・・足回りがかなり細くなったなぁと
自分でも実感していたので、
「そうだよね！！」
という納得の結果でした。
（いや、もう少し減ってるかと思ってた・・・）
一番はおなかまわりが減っていて
そういえば、昨年パツパツで無理やりはいていたズボンが
今年は余裕ができるほどだったなぁと
実感していたことを思い出しました。
昨年パツパツなのを無理やりはいていたので、
サイズが変わっていないように思えるのですが(笑)
今の洋服で快適に過ごせるようになっているのは
大きな収穫です。
この調子で頑張りたいと思います。
そして気になる体重は・・・
マイナス６キロです。
こちらについては、１か月間びくともしない体重と戦い続け、
糖質を取るようになったのに、体重が減っていっているという
うれしい状態になっているので、
これはこれで満足です。
人によっては「５か月でマイナス６キロしか行ってないの？」と
思われる方もいるかもしれませんが、
あの辛い長い戦いを経てきたので、得るものは多かったですし、
結果的に糖質をとっても太らない体づくりに向かっているので、
（むしろ糖質をとっても体重が減少している状態になっている）
私としては、大満足の結果です。
というより、糖質を取り始めてから、むしろ体重が減っている事実に
トレーナーさんが一番驚いています(笑)
ライザップの理論上、減量期に糖質を抑えることは基本なので、
でも、最終的には糖質をとっても太らない体づくりを目指す以上、
どこかで糖質を取るように舵を切る必要があり、
たまたま、私はそれがうまくはまったのでしょう。
糖質をとっても太らないので、
これからは、摂取できる糖質をもう少し増やして、
カロリーを徐々に増やしても太らないからだづくりを目指すことになりました。
そしてそのバランスはトレーナーさんがしっかり管理してくれるので、
当面の私の課題は・・・腸内環境の改善に取り組むことになりました。
ライザップ５か月目①腸内環境改善に取り組むわけ
腸は、第二の脳と言われるくらい、多くの働きを担っています。
腸内環境が悪いと、体内の機能がうまく働かず、不健康な状態に。
また、腸内に便がずっと溜まっている状態になるので、腐敗臭の原因にも・・・。
ダイエットにも深くかかわってくることもあり、
腸内環境を整えることを、しばらくの目標にすることにしました。
低糖質の食事だと、どうしても便秘になってしまう人が多く、
丁度糖質を取ることができるようになったため、
食事の改善に力を入れて、
自然な形で便を出せるようにしていくことを目標にしました。
ライザップ５か月目①まとめ
ライザップ５か月目では、
食べても太らない体づくりが完成しつつあることを実感しました。
今度は食べるものにも気を付けて、
体内から健康になるように自分で作る料理を気を付けていくことにします。
そのために、５か月目では、腸内環境改善に取り組むことにしました。
長年にわたり、便秘と下痢を繰り返してきた私にしてみれば、
それは願ってもないことだったので、
ぜひとも改善したいところです。
トレーナーさんと一緒に頑張っていきます！！
