お久しぶりです！！
気がついたら更新ができておらず申し訳ございませんでした。
一気に更新させていただきます！！
ライザップもちろん続けてますよ。
ライザップ４か月目④体重キープも、ベンチプレス20Kg
長い停滞期を脱出したようなしてないような・・・
でもびくともしなかった体重が減ったり増えたりと変動始めたのは
辛い停滞期の終了を感じさせました。
そんな時に、体重が再び動かず・・・
でも・・・なんと、ベンチプレス20Kg突入しました。
ライザップされている方はご存じとは思うのですが、
ベンチプレスのバーって、20Kgの重いものと、
一回り細くて軽いのがあるんです。
いつも細いバーに重りを付けていたのですが、
今回重りがつかない・・・と思ったらバーが20Kgだった・・
いや～20Kgのバーは重いです。
一気に重くなります。
細いバーで15kgとかだった時は回数多くやってたんですけど、
5回くらいで限界・・・
でもトレーナーさんに補助してもらい、何とか8回達成・・・。
補助有ではあるんですけど、
20Kgのバーになったのは、目で見て成長を感じられたのが良かったかな。
停滞期対策で、糖質を取るようになり、
パワーが上がったのが一つの要因な気がします。
体重が変化していなくても、筋肉量は変化している
停滞期対策に、あえて糖質を取るようにしました。
体重の変化は増えたり減ったりと安定はしていないのですが、
トレーニングの内容が少しずつ負荷が増えているのが実感できます。
体重の増減に気分を左右されるのではなく、
何ができるようになったのか、そこに注目していった方がいいのかもしれません。
筋肉量も増えると代謝も上がる
体重関係ない・・・とは言いつつも、気にはなるのが人のこころ。
でも、筋肉量が上がると代謝も上がるので、
自然と痩せやすい体になっていってくれるので、
このままトレーナーさんを信じて続けようと思います。
そうそう、トレーナーさんは「太りたい」らしいです(笑)
トレーナーさんの筋肉量って見た目でもすごくて、
それくらいの筋肉量になると、食べても食べても太れないらしいです。
うらやましい・・・
そこまでとはいかないまでも、私も筋肉量を増やして
痩せ体質に変わりたいです。
