足首が硬いとしゃがみ込むことができない
ダイエットのために歩くようにしているのですが、
毎日足がパンパンに張ってしまうんです。
靴下の跡がついて、なかなか取れないし、
歩いているとやたらとつま先を引きずってしまうんです。
それだけでなく、寒くなってくると、
毎朝ふくらはぎがつって、とてもしんどいことになります・・・。
どうにかしたいとおもい、
ストレッチに通ってみたのですが、体中が釣るだけで、つらい時間に・・・。
でも、その時に私の問題点も見えてきました。
とにかく全体的に体が硬いこと、
そして足首や股関節がとにかく固いこと。
足首はその場で全くしゃがむことができません。
最近は正座をすることさえできないほどです。
体が硬いと代謝が悪くなる
体が硬いと筋肉を効率的に動かすことができなくなり、
代謝が悪くなります。
冷えやむくみの原因ともなります。
そして冷えやむくみはセルライトを生み出します・・・。
といったように体が硬いと、様々な困った問題にぶつかることになります。
しかし、逆に考えれば、
体が柔らかければ、これらの困った問題が解決留守ことになります。
体が硬すぎると、ヨガは危険
体が極端に硬い私は、
ヨガやストレッチを試してみましたが、
何度も挫折しています。
それもそのはずです。だって、必ず体を痛めるからです。
ヨガをやって、腰を痛めて、コルセットでがちがちに腰を固めたこともあります。
柔らかくしたいのに、がちがちに固める・・・
そうして私の腰はどんどん動かなくなっていくんです。
ですので、まずは、小さなところから始めてみようかと・・・
それが足首です。
足首は第二の心臓
足首は第二の心臓と言われるほど重要な場所なんです。
足首が硬いとふくらはぎが硬くなります。
ふくらはぎは、血の巡りを上に押し上げるポンプのような役割を担っています。
そのためふくらはぎが硬いと、血流が悪くなり、
冷えやむくみといったことにつながります・
つまり・・・足首を柔らかくすることは、
冷えやむくみを撃退することにつながります。
たかが足首、されど足首です。
足首が柔らかくなれば、正座もできます(笑)
まとめ（足首ストレッチをしてみよう）
体が硬いと、様々な不調に見舞われ、
それだけでなく、痩せにくい体質となってしまいます。
しかし、体が硬い人が突然ヨガやストレッチを行うと、
体を痛めてしまうという悪循環に陥ります。
まずは足首ストレッチをするという小さなことから始めてみようと思います。
実際にどんなストレッチを行い、どんな効果があったのかは
こちらでご報告いたしますが、
まずは足首ストレッチで、しゃがみ込むことができるところまでは、
頑張ってみたいと思います。
