ライザップの糖質制限は難しい

本日もライザップ話です(笑)

現在私のブームはもちろんライザップ。

 

目次

ライザップで最初の壁は食事

ライザップで一番初めにつまずいたのは、

トレーニングではなく、食事。

 

ライザップではアプリを使って、

徹底的に低糖質、高タンパク質、を主張します。

理由は前回述べたとおりです。

 

さて、いざライザップの食事を・・・と考えて、

私は単純に、ご飯とパンや麺類ははじけばいいんでしょ？

と考えていたんです。

 

そして、以前テレビで「オートミール」が

炭水化物を抜く人に人気というのを目にしていたので、

しめしめとおもい、いざ、オートミールを購入。

 

そしてそれにヨーグルトもつければ完璧でしょう！！

 

と勢いで食べたはいいものの、

実際にライザップのアプリに登録してみると、

なんとそれだけで糖質オーバーしそうでした。

※三食食べて、確実に糖質オーバーしました(笑)

 

炭水化物を抜くのと、低糖質は違う・・・

 

いや～正直目からうろこでした・・・。

そして次に調べてみるのは、

私が好きな食材たち・・・

 

 

まさかの糖質が高いという・・・

下手したら、その食材だけで、ライザップの糖質を優に超えます・・・

恐ろしや。

いや、だから痩せにくいどころか太っていたんだろうけどね。

 

ライザップの食事の救世主①サバの水煮缶

でも、実は私が選択した中で、トレーナーさんに褒められたのもあるんですよ。

それが

「サバの水煮缶」

いや～我ながらいいところに目を付けました(自画自賛）

 

そして実は缶詰系は、低糖質なものが多いらしく、

しばらくスーパーの缶詰コーナーにお世話になりそうです。。。

 

いろんな缶詰を食して、おいしいものをこちらで紹介させていただきますね。

 

ライザップの食事の救世主②プロテイン

ライザップのアプリで入力していて気がついたことは・・・

ライザップの求めるタンパク質の量を摂取することができないこと。

 

私も気を使って、

肉は豚肉または鶏むね肉、卵を食べる、キノコ類を食べる、サバ缶

（上記、個人的金額が安くて、ライザップに役立つリストｗｗｗ）

 

でも、ライザップの求めるタンパク質量には及ばない・・・。

 

そこで・・・あまり気乗りはしなかったのですが、

プロテインに手を出すことにしました。

 

気乗りしなかったというのは、実はプロテインは何度かダイエットで試したのですが、

味が激マズで、無理に飲んでは、「二度とやらねぇ」と宣言しては、

「これはおいしいから大丈夫」と言われては、激マズで「やっぱりプロテインはだめだ」の繰り返し。

 

まぁ、そんなことをしていたので、

激マズプロテインは頭に入っていたので(笑)そのほかに何かいいのは・・・と探し、

ayaさんが監修したファインプロテインというのを見つけ、

なんとなく女性好みの味かなぁと思い、購入。

 

これが飲みやすい！！

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

◆ファイン　プロテインダイエット　AYA’S　セレクション　ベリーミックス味　325g
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楽天で購入

 

 

缶詰はいろいろ試そうと思っていたのですが、

正直プロテインははずれが多いので、これをとにかく飲み続けることにします・・・。

 

ちなみに・・・ライザップでもプロテインを出しているのですが、

お高いので、金額的に手が出せる、こちらにすることにします。

 

ライザップの食事の救世主③ライザップ冷凍食品

先ほど、ライザップのプロテインがあるお話をしましたが、

ライザップではほかにも、低糖質高タンパク質の冷凍のお弁当があります。

メニューも豊富で、飽きないところがいいです。

 

何を隠そう・・・私料理音痴なんです・・・

料理が致命的にできない。単純に炒めることはできるんですけどね。

味が偏ったりするんですよ・・・野菜とカ切るのも苦手だし。

 

手料理が疲れたら、こちらの冷凍食品を食べるようにしようかなと思ってます。

ライザップは長い戦いですからね。

 

ライザップの食事の救世主④ライザップのダイエットサポートバー

ライザップで甘いものを食べられないけど、

どうしても食べたい時ってありますよね・・・わかります。

今現在そうですから！！！！

 

そこで目を付けたのが、ライザップのダイエットサポートバーです。

 

１個当たり２００円くらいするので、決して安くはありませんが・・・が・・・

 

やっぱりチョコが食べたいんじゃ！！！！！

 

そう、チョコ大好きな私としては、チョコレート不足の日々に、

疲弊していたところ、こちらと出会い、即購入。

１本２００円かもしれないですが、即購入です。

 

何度も言います。即購入です。

 

私が選んだのは最短期間の２か月間ですが、

２か月は決して短くはありません。

完走するためには、こういったものも必要となってきます。

 

ライザップの食事の救世主⑤ナッツ類

ナッツ類はライザップでも間食で進められるほど

口さみしいときに食べるとよいものNo.1です。

 

ナッツっておいしいですよね～

でも固いのでよく噛むしかないです。

 

よく噛むと満腹感を得られます。

それだけでなく低糖質、高タンパク質です。

いや、実際には摂取しなければならないタンパク質には到底及びませんが、

糖質を抑えられて、かつ、タンパク質を取れて、おいしく、満腹感得られるなんて最高。

 

くじけそうになった時にはナッツを食べる。

これが常識になりつつあります。

 

ライザップの食事についてまとめ

ライザップの食事の特徴は、なんと言っても低糖質、高タンパク質。

でも、意外な食材の糖質が高かったり、初めは苦戦する。

そのうえ料理が苦手な私としては、レパートリーが全くないのも考え物・・・。

 

ただ、私の最終目標は結婚すること、ゴールインすること。

だったら、ライザップでむしろ料理スキルが上がるのならいいじゃない！！

そうやって頑張っていきたいと思います。

 

でも、無理しすぎると続かないし、料理に対して今よりもネガティブになるのも考え物、

大変な時は、料理をさぼってもいいと、時には甘やかしてあげます。

 

そんな時には、タンパク質を簡単に取ることができる

プロテインを飲むこと。

そして、さぼりたくなった時には、ライザップの冷凍食品で、

計算されたものを食べればいい。

 

甘いものが突然食べたい衝動に駆られたら、

ナッツ類や、ライザップのサポートバーを食べて、

精神的にもつらくなく過ごしていこうと思う。

 

あ、ちなみに・・・

おそらく気になっている方もいるとは思いますが・・・

ライザップは低糖質、高タンパク質は厳しいです。

カロリーもチェックされますが・・・正直なところ、

かなりの量を食べることができます。

 

多分低糖質、高タンパク質の食べ物って、

カロリーが低いんじゃないのかな。または腹持ちがいい。

 

なのでまだ始めたばかりなので、何とも言えないですが、

今のところ食べる量については文句は一切ありませんし、

全く無理をしていないことは明言できます。

 

さて、ライザップ中にいいと思った食事は、

後々お知らせしますね。それでは強化ここまでとさせていただきます。

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