運動不足解消のためとりあえずウォーキングしてます

皆さん、こんにちは、山愚痴企画のまいまいです。

 

まだ痛めた腰は、残念ながら治っておりません・・・

なかなかしぶといやつです。

 

そういえば、最近涼しくなってきましたね。

私はここ最近ウォーキングをするようにしています。

(それが腰痛が治りにくい原因とは思いたくないですが・・・)

 

もともとダイエットや健康維持のために、ウォーキングをしていたのですが、

最近涼しくなってきたのもあり、距離を延ばすことにしました。

歩数で言うなら18000歩くらいでしょうか?

毎日10000歩は歩いていたのですが、ちょっとだけ距離を伸ばしています。

 

あまり負荷はないのですが、体重は減っていないので、

ダイエットにはまだなっていないです・・・。

 

でも、ウォーキングをすると健康にはなっているんですよ。

 

しこりみつけた

昔、「仁-JIN-」というドラマがあったのご存じですか?

それで乳がんになってしまう方がいて、

乳がんは手で触るとわかるというのを知り、自己診断をやってみたんですよ。

 

そうしたら・・・残念ながらしこりを見つけてしまったんです・・・。

 

もう、とにかく焦りました。焦って病院へ行き、

検査をしたんです。

検査結果が出るまで、生きた気がしませんでした。

ついでに、当時は結婚とか子供とか、全く考えていなかったのですが、

これで乳がんだったら、私は一生独身で、子供も持つことはないんだろうなぁと

漠然と暗い未来しか想像できなかったです。

 

あと、結果が出るまで、友人には話せても、

親には話すことができませんでした。。。

不思議ですよね。

家族に一番に伝えるべきなんでしょうけど、

一番言いにくいのは親だったんです。。。

 

そして結果は陰性。

 

ほっとしました。

でも、いつ巨大化するかはわからないから、

定期的に検査をするように言われました。

 

因果関係は不明だが・・・

しばらくして、ダイエットのため、健康のために歩くことにしました。

毎日5キロは歩くようにしてました。

 

すると次の検診では、過去にあったしこりがなかったんです。

 

ウォーキングとの因果関係は不明ではありますが、

適度な運動は、健康のためにもいいのだと身をもって知った出来事でした。

 

本当に、ウォーキングが良かったのか、

それともたまたま体質的にそうだったのか、

たまたまその時だけしこりのようなものができていただけなのか・・・

 

全く分かりませんので、断言できないですが、

少なくとも、適度な運動は続けたほうがいいなと個人的には思っています。

 

今回腰をやってしまいましたが、

やっぱり、無理のない範囲で、体を動かすことは重要だと思いました。。。

 

皆さんも健康のために気を付けていることはありますか?

よければ教えてください。

 

それでは、山愚痴企画のまいまいでした。

またラジオトークはブログでお会いしましょう。

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