皆さん、こんにちは、山愚痴企画のまいまいです。
まだ痛めた腰は、残念ながら治っておりません・・・
なかなかしぶといやつです。
そういえば、最近涼しくなってきましたね。
私はここ最近ウォーキングをするようにしています。
（それが腰痛が治りにくい原因とは思いたくないですが・・・）
もともとダイエットや健康維持のために、ウォーキングをしていたのですが、
最近涼しくなってきたのもあり、距離を延ばすことにしました。
歩数で言うなら18000歩くらいでしょうか？
毎日10000歩は歩いていたのですが、ちょっとだけ距離を伸ばしています。
あまり負荷はないのですが、体重は減っていないので、
ダイエットにはまだなっていないです・・・。
でも、ウォーキングをすると健康にはなっているんですよ。
しこりみつけた
昔、「仁-JIN-」というドラマがあったのご存じですか？
それで乳がんになってしまう方がいて、
乳がんは手で触るとわかるというのを知り、自己診断をやってみたんですよ。
そうしたら・・・残念ながらしこりを見つけてしまったんです・・・。
もう、とにかく焦りました。焦って病院へ行き、
検査をしたんです。
検査結果が出るまで、生きた気がしませんでした。
ついでに、当時は結婚とか子供とか、全く考えていなかったのですが、
これで乳がんだったら、私は一生独身で、子供も持つことはないんだろうなぁと
漠然と暗い未来しか想像できなかったです。
あと、結果が出るまで、友人には話せても、
親には話すことができませんでした。。。
不思議ですよね。
家族に一番に伝えるべきなんでしょうけど、
一番言いにくいのは親だったんです。。。
そして結果は陰性。
ほっとしました。
でも、いつ巨大化するかはわからないから、
定期的に検査をするように言われました。
因果関係は不明だが・・・
しばらくして、ダイエットのため、健康のために歩くことにしました。
毎日５キロは歩くようにしてました。
すると次の検診では、過去にあったしこりがなかったんです。
ウォーキングとの因果関係は不明ではありますが、
適度な運動は、健康のためにもいいのだと身をもって知った出来事でした。
本当に、ウォーキングが良かったのか、
それともたまたま体質的にそうだったのか、
たまたまその時だけしこりのようなものができていただけなのか・・・
全く分かりませんので、断言できないですが、
少なくとも、適度な運動は続けたほうがいいなと個人的には思っています。
今回腰をやってしまいましたが、
やっぱり、無理のない範囲で、体を動かすことは重要だと思いました。。。
皆さんも健康のために気を付けていることはありますか？
よければ教えてください。
それでは、山愚痴企画のまいまいでした。
またラジオトークはブログでお会いしましょう。
