ライザップ 2022-01-10 2022-01-09 ライザップ１日目② ライザップのボディーメイク さて、ライザップのボディーメイク突入です。 私は体がすごく硬いのですが、 正しい姿勢でトレーニングをするには、ある程度柔らかさも必要になる。 そこで、トレーニングにプラスして、ストレッチも並行してやっていきます。 私は足首が硬いので、 足首のス […] 続きを読む
